praxis für yoga, yogatherapie, entspannung, meditation

 

 

Yoga ist ein Weg, um Deine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Yoga ist eine Lebensphilosophie und Lebenseinstellung. 

Yoga ist achtsam und gegenwärtig sein.

Yoga ist Meditation und Hingabe.

Yoga ist eine Heilkunst.

Yoga ist bei Dir sein.

 

Ganzheitliche Praxis, die neben gesund erhaltenden Körperübungen auch:

  •  Geist, Seele und Körper achtsam und harmonisch zusammenbringt
  • Entspannung und Wohlbefinden fördert, um in sich selbst zufrieden zu ruhen

Dies alles geschieht nicht durch äußere Ablenkungen und Pillen, sondern durch "inneres erspüren"

in sich selbst: erkennen und annehmen was gerade jetzt da ist, verarbeiten, loslassen, heilen.

Kurz gesagt: Selbst- Erkenntnis und Selbst-bewusst-sein.


 

NEUER KURS  bis auf weiteres verschoben

 

MEDITATION FÜR ANFÄNGER

 

DIENSTAG 19.30 

 

 

NEUER KURS bis auf weiteres verschoben

 

YOGA, ACHTSAMKEIT, ENTSPANNUNG, MEDITATION (mbsr)

 

FREITAG 19.30 



 

Ich lade Dich ein, eine authentische, sanfte Yogapraxis im Herzen von Baden kennenzulernen. Eine Yoga Praxis, in der es darum geht, Dich zu fühlen, Deine Grenzen zu spüren, Dich in Geduld und Loslassen üben und zu erfreuen an dem was Du tust.

In einer freundlichen, familiären Atmosphäre in der Du, ganz bei Dir seiend, von alleine beginnst Dich zu entspannen. Durch achtsame Bewegungen und meditativen Haltungen führe ich Dich in die Yogapraxis hinein.

 

Ich lade auch diejenigen ein, die sich bisher noch nicht getraut haben, mit Yoga zu beginnen. Vielleicht, weil Du glaubst, nicht gelenkig genug zu sein oder weil Du gesundheitliche Beschwerden hast. Ich möchte Dich vom Herzen ermutigen, eine Lektion zu besuchen. Du kannst dabei eine wertvolle Erfahrung machen, wie leicht und wohltuend Yoga ist.

 

gruppenkurse

Yoga Raum

Im Yoga bewegen wir uns achtsam im eigenen Tempo und im Atemrhythmus. 

Wir lenken die Wahrnehmung nach innen, zu uns selbst. Wir lassen den Alltag draussen und sind ganz bewusst im jetzigen Moment.

Viele Übungen sind leicht zu erlernen, man braucht dazu keine besonderen Fähigkeiten. In aktiven Bewegungen  erlebst Du deine Kraft und Spannung.  

In passiven Stellungen entspannst Du dich. In der Meditation und Entspannung tauchst Du in Deine eigene Seele ein, bist ganz bei Dir.

Bei Beschwerden kann ich die Übungen individuell so anpassen,  damit jeder mitmachen kann.  Yoga zu üben unterstützt Deine Gesundheit und macht Freude.

 

In einem grossen Raum in kleinen Gruppen bis zu maximal 6 Teilnehmern.

 

privatstunde

 

Die Yoga Einzelstunde eignet sich für Dich, wenn Du eine persönliche, zeitlich flexible Praxis bevorzugst.

Ich bin ganz für Dich alleine an Deiner Seite.

Wir sind in einem Dialog. 

Brauchst du heute eine ruhige, entspannte Stunde oder eine aktivierende, dynamische? Oder ein Mix von beiden? 

Auch Paare kommen gerne  zu einer  gemeinsamen privaten Yogastunde.

 

yogatherapie

 

Mir ist bewusst, dass die Behandlung von Erkrankungen des Körpers und der Psyche einen ganzheitlichen Ansatz erfordert. Ich bin als Yogatherapeutin und Pflegefachfrau mit über 30 jähriger Erfahrung, sehr gut geschult. Du bist bei mir in guten Händen. 

 

Solltest Du nicht auf den Boden sitzen können, biete ich Dir einen Stuhl an. Viele Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.


 

In Einzelstunden und in der Yogatherapie gehe ich auf Deine Befindlichkeit und Bedürfnisse persönlich ein. 

Deine Lebenssituation und Deine Beschwerden werden ganzheitlich besprochen.

 

Die Yogapraxis und die Yogatherapie unterstützt die Genesung bei psychosomatischen, psychischen und körperlichen Erkrankungen. 

Geist und Körper sind miteinander verbunden, das ist schon lange kein Geheimnis mehr.

 

  

Eine kurze Auswahl aus meiner Praxis: 

 

Wenn Du noch nicht soviel über Yoga weisst, hilft Dir dieser Link weiter: 

 

Meine Tätigkeiten 

  • Eigene Praxis für Yoga, Entspannung, Meditation, Yogatherapie: Gruppenkurse und Privatstunden
  • Stressbewältigung, Prävention und Entspannungsformen- Kurse mit Theorie und Praxis Teil
  • Yoga Therapie und Yoga Psychologie bei Trauma und Abhängigkeiten
  • Yoga für Senioren in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 
  • Yoga, Pilates und Rückenkurse im Limmathof Baden
  • Yoga/ Pilates/ Entspannung am Gesundheitstag/ Sporttag für Ihre Mitarbeiter/ Stressmanagement, Stressprävention für Mitarbeiter der Rehaklinik Bad Zurzach und für Lehrer in Baden.

Weiterhin bin ich in der Rehaklinik Bad Zurzach in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sehr gerne tätig.