Yoga, Meditation und Achtsamkeitspraxis in Baden
Dich rundum wohlfühlen und in einer einzigen Yogastunde mentalen und körperlichen Ausgleich vom Alltag erleben. In meiner Yoga-Praxis in Baden kannst Du Deine Balance erhalten und wiederfinden, die Achtsamkeit zelebrieren, Dich stärken, Energie gewinnen und langfristig im Gleichgewicht bleiben. Du musst Dich dafür nicht über Deine Grenzen verbiegen oder auf den Kopf stellen. Meine Yogakurse sind gesundheitsorientiert und für jeden geeignet, sie machen Freude und tun ganzheitlich gut. Es spielt keine Rolle, wie jung Du bist und auch nicht, ob Du beweglich bist. Die gesunden, achtsamen Körperübungen und die mentale Entspannung sind eine perfekte Mischung für ganzheitliche Stärkung und Wohlbefinden.
Wenn Du noch nie Yoga gemacht hast oder es schon länger her ist, dann ist der Anfänger-Kurs "Basics" gut geeignet. Möchtest Du zu Dir finden, mehr Entspannung in Dein Leben bringen und die Achtsamkeitspraxis intensiv kennenlernen, kann ich Dir den Yogakurs "Balance & Relax" empfehlen, der auch für Einsteiger geeignet ist. Wenn Du meditieren lernen oder vertiefen möchtest, besuche die Meditation Stunde. Für Erfahrene eignet sich die Stunde "Kraft & Ruhe". Ich biete auch privaten Unterricht an, den ich ganz nach Deinem Bedürfnis gestalte.
Kontaktiere mich für alle offenen Fragen, ich beantworte sie gerne und melde mich umgehend zurück.
Finde Deine innere und äussere Balance
Der Tänzer ist eine anmutige Stehhaltung, Balance-Haltung und Rückbeuge in einem. Sie ist eine meiner Lieblingsstellungen, die in Variationen für Anfänger und Erfahrene ausgeführt werden kann.
Im Tänzer fühle ich mich stabil, kraftvoll, geschmeidig und im Gleichgewicht. Um sie stabil zu halten, braucht es innere Ruhe und Konzentration. Und genau das bewirkt diese Stellung, sie erdet und fokussiert, sie bringt Dich in Deiner Mitte und in Deiner Balance zurück. Ausserdem kräftigt sie die Rumpfmuskulatur und sorgt für körperliche Stabilität und eine aufrechte Haltung. Auch werden die Muskeln am Bein, Arm, Bauch und Leisten gedehnt.
Yogakurse zum Wohlfühlen
Yoga Basics für Einsteiger (ohne oder mit wenig Erfahrung), die eine gründliche Einführung in Stellungen, Atemtechnik und Meditation erlernen möchten. Die Haltungen und Flows werden langsam aufgebaut und vertieft.
Kraft & Ruhe für Erfahrene mit Grundkenntnisse. Sie vertiefen ihre Yogapraxis, erhalten ihre Kraft, Ruhe und Geschmeidigkeit, erkunden neue Stellungen und kreative Vinyasa oder verweilen gelassen in Yin Yoga Haltungen.
Balance & Relax eine sanfte, sehr achtsame Yogastunde, die Dir hilft in Dein Gleichgewicht zu kommen und ganzheitlich zu entspannen. Im Mittelpunkt steht die Achtsamkeitspraxis, mit Übungen und geführte Meditation, die Dich sensibilisieren, Dich besser zu spüren und mehr auf Dich zu achten.
Meditation lernen und vertiefen, verschiedene Formen und Techniken der Meditation kennenlernen und praktizieren. Mit Körper- und Entspannungsübungen zum Anfang der Stunde zur Vorbereitung.
Mehr Infos zum Yogakurs-Gestaltung-Wirkungen-Preise
Montag
19:30-20:45
Meditation
Dienstag
19:30-21:00
Kraft & Ruhe
Mittwoch und Donnerstag
12:15-13:15
*Balance & Relax
Donnerstag
19:30-20:45
*Basics
oder
*Balance & Relax
oder
Kraft & Ruhe
Freitag
10:00-11:15
*Kraft & Ruhe
11:45-12:45
*Meditation
17:30-18:45
*Kraft & Ruhe
19:00-20:15
*Basics
*Neue Kurse im Stundenplan, die noch nicht begonnen haben. Ich kann den Kursinhalt und die Uhrzeiten an Dich anpassen. Teile mir mit, an welchen Kurs Du interessiert bist und an welchen Tag/ Uhrzeit Du kommen kannst. Die Durchführung erfolgt bereits ab 3 Personen.
Meine Intention
In meinen Unterricht möchte ich Dich einladen, nach innen zu lauschen, um Dich mit Deinen Körper und Geist achtsam und liebevoll zu verbinden. Ich möchte Dir zeigen, wie Du über bewusste Bewegungen und Meditation, innere Ruhe, Stärkung und Erholung in Dir finden kannst. Seit ich Yoga praktiziere, bin ich nicht nur körperlich in guter Form, sondern ich bin viel achtsamer, gelassener und entspannter im Umgang mit mir und den Herausforderungen des Lebens.
