baum Yoga und Zen Running

wald yoga

Yoga üben im Wald unter Bäumen und joggen in Stille (ZEN), im eigenen Tempo. Ich gebe dir Tipps zum Laufen und Atmen.

 

Die Asanas (Körperübungen) sind eine Meditation in Bewegung, um Körper, Atem und Geist zu verbinden und die Achtsamkeit nach innen zu richten. Man erlangt damit innere Ruhe und einen klaren, konzentrierten Geist.

 

Jeder kann mitmachen, auch Laufanfänger. Ich selber laufe seit meinem 10. Lebensjahr, als Orientierungsläuferin habe ich angefangen zu joggen. Jetzt geniesse ich einfach die Bewegung und Yoga mitten in der Natur.

 

Auf Anfrage in Baden, Kappelerhof, Allmend, Baldegg, Morgens, Nachmittags und am Abend.

 

20 Fr./ Stunde.