Entspannung

Ruhe kann man an mancherlei Orten suchen. Ruhe finden kann man auch in sich selbst.

 

Hast Du Entspannung dringend nötig, doch der nächste Urlaub ist noch weit weg?

Du kannst im Yoga entschleunigen und Ruhe finden.

 

 

In der Praxis lassen sich einfache Yogaübungen mit Entspannungs- und Atemübungen, sowie Meditation wunderbar verbinden. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

 

Ein anstrengender Tag endet oft vor dem Fernseher, um abzuschalten. Besser ist es, sich aktiv zu  entspannen und gleichzeitig gesunde, einfache Körperübungen zu machen. Solange der Kopf nicht zur Ruhe kommt,  gelingt es Dir nicht wirklich abzuschalten und die Muskulatur bleibt angespannt. Im Yoga entspannt sich der Körper und die Gedanken kommen zur Ruhe.

 

Wie entspannst Du am besten? Was entspannt Dich? 

 

Hast du schon mal Yoga Nidra ausprobiert? Es ist eine sehr wirksame, tiefe, lange, bewusste Entspannung.

 

Yoga Nidra

Download
Yoga Nidra, Tiefenentspannung:
Was es allgemein bewirkt und wie positiv es beim Abbau von Stress Symptomen wirkt.
Yoga Nidra Yoga bei Stress.pdf
Adobe Acrobat Dokument 39.4 KB