entspannung

Hast Du Entspannung dringend nötig, doch der nächste Urlaub ist noch weit weg?

Du kannst im Yoga entschleunigen und Ruhe finden.

 

 

 

Die Yin Yoga Praxis bietet Dir viele Möglichkeiten, um Dich geistig zu entspannen und Stress abbauen.  Ob mit einer Kurzentspannung, die ich Dir zeige, einer Meditation oder ein paar Atemübungen. 

 

In der Praxis lassen sich einfache Yogaübungen mit Entspannungs- und Atemübungen sowie Meditation wunderbar verbinden. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.

 

Ein anstrengender Tag endet oft vor dem Fernseher, um abzuschalten. Besser ist es, sich aktiv zu  entspannen und gleichzeitig gesunde, einfache Körperübungen zu machen. Solange der Kopf nicht zur Ruhe kommt,  gelingt es dir nicht wirklich abzuschalten und die Muskulatur bleibt angespannt. Im Yoga entspannt sich der Körper und der Kopf.

 

Wie entspannst Du am besten? Was entspannt Dich? 

Hast du schon mal Yoga Nidra ausprobiert? Yoga Nidra ist eine sehr wirksame, tiefe, längere Entspannung.

 

 

YOGA NIDRA

Download
Yoga Nidra, Tiefenentspannung:
Was es allgemein bewirkt und wie positiv es beim Abbau von Stress Symptomen wirkt.
Yoga Nidra Yoga bei Stress.pdf
Adobe Acrobat Dokument 39.4 KB

Ruhe kann man an mancherlei Orten suchen. Ruhe finden kann man nur in sich selbst.