Gruppenkurse Wochenplan ab dem 26 April 2021

 

Die Platzzahl ist z.Z. auf 4 Personen beschränkt, daher ist eine verbindliche Voranmeldung notwendig.

Bitte die Studioregeln und das Schutzkonzept beachten.

+ grosser und sehr hoher Raum mit genügend Abstand zwischen den Teilnehmern

+ kleine Gruppen

+ flexible Teilnahme innerhalb der Woche

+ Lektionen von 75 - 90 Minuten

+ individuelle Anpassung der Übungen, klare, deutliche Anleitungen

+ herzliche, familiäre, freundliche Atmosphäre

+ private Kurse und Coaching, auch in englisch 

 

 

Montag

 

10.30 Yoga und Pilates - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 

 

19.30 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

 

 

Dienstag

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

 

12.00 ** Mittags Yoga 

 

19.30  Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

 

 

Mittwoch

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

  

19.30 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

 

 

Donnerstag

 

11.00 Yoga auf dem Stuhl - in Zusammenarbeit mir Pro Senectute

 

12.30 ** Mittags Yoga 

 

19.00 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

 

 

Freitag 

 

ab 9 Uhr bis 16:30 (nach Absprache) Yoga, Yogatherapie und Meditation Stunden

   

17.00 ** Schwerpunkt Meditation mit eingebauten einfachen, meditativen Yoga Übungen

 

19.00 ** Einführungskurs in Yoga - Achtsamkeit - Entspannung - Meditation (mbsr) 8- 12 Wochen lang

 

          mbsr: mindfullness based stress reduction Stressreduktion durch Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Entspannung)

 


** Kurse sind im Aufbau und beginnen in der Regel ab 3 Teilnehmer. Zeitanpassungen sind noch möglich.

 

Alle Kurse sind für alle Stufen geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Vor der ersten Stunde biete ich eine kurze Einführung und ein Gespräch an. Bei Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

  

Ich biete über Mittag ab 11: 45 bis 14 Uhr zeitlich flexible Kurskonzepte an. Bitte bei Interesse anfragen und mir Tag/ Uhrzeit und die gewünschte Dauer mitteilen.

 


Ich möchte Dich bitten

  • circa 10 Minuten früher anzukommen
  • auf Parfüm zu verzichten
  • mind. 1 Stunde vorher nicht zu essen
  • bequeme Kleidung, warme Socken  

Vorhanden ist alles was gebraucht wird

  • Yoga Matten, Sitzkissen, Decken, Gurte, Blöcke 
  • getrennte Garderoben und WC

Aktuelle Studioregeln

  • nur gesund zum Yoga kommen
  • Maske tragen und bis zur Yoga Matte anbehalten
  • vor Betreten des Yoga Raumes die Hände waschen oder desinfizieren 
  • die Tür im Yogaraum wird von mir geöffnet und geschlossen
  • wenn möglich bereits umgezogen ankommen und eine eigene Matte, Decke oder Handtuch mitbringen 
  • in allen Räumen den nötigen Abstand von mindestens 1,5 m zueinander einhalten

Geschenkgutschein für Yoga, Entspannung, Meditation, Yogatherapie

Yoga Geschenk Gutschein

 

Kann bei mir bezogen werden.

Weitere Yoga Kurse auf Anfrage

Rücken Yoga - Hormon Yoga-  Yoga für Schwangere - Yoga & Pilates - Yoga für Jugendliche