Gruppenkurse Wochenplan

 

Sommerpause von 5.7 - 2.8.2020 ! Kurse beginnen ab dem 3.8.2020.

Ich bitte Dich um Anmeldung über die Kontakt Seite.

 

+ grosser Raum (60qm) mit genügend Abstand zwischen den Teilnehmern

+ kleine Gruppen, 3 bis 6 Teilnehmer

+ flexible Teilnahme an verschiedenen Tagen innerhalb der Woche

+ Lektion von 90- 100 Minuten

+ individuelle Anpassung der Übungen, klare, deutliche Anleitungen

+ herzliche, familiäre, freundliche Atmosphäre

+ private Kurse 

 

 

Montag

 

10.30 Yoga und Pilates - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 

 

19.45 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

 

 

Dienstag

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

 

12.00  Mittags Yoga * - Kurs im Aufbau

 

19.30  Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

 

 

Mittwoch

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

  

19.00 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

 

 

Donnerstag

 

11.00 Yoga auf dem Stuhl - in Zusammenarbeit mir Pro Senectute

 

12.30 Mittags Yoga *

 

 

Freitag 

 

09.30 Therapeutisches Yoga bei Beschwerden *

   

17.30 Hormon Yoga für Frauen in und um die Wechseljahre *

 

19.30 Achtsamkeit - Yoga - Entspannung - Meditation (mbsr) - Einführung *

            mbsr: mindfullness based stress reduction (Stressreduktion mittels Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Entspannung)

 

Alle Kurse sind für alle Stufen geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Vor Deiner ersten Stunde biete ich eine kurze Einführung und ein Gespräch an. Bei Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

 

*Neue Kurse sind im Aufbau und beginnen in der Regel ab 3 Teilnehmer. Zeitverschiebungen sind noch möglich.

 

Ich biete über Mittag ab 11: 30 bis 14 Uhr zeitlich flexible Kurskonzepte an.  Dauer individuell 1- 1,5 Stunden.

Bitte bei Interesse anfragen und mir Tag/ Uhrzeit und die gewünschte Dauer mitteilen.

 

Ich möchte Dich bitten

  • circa 5- 10 Minuten früher anzukommen
  • auf Parfüm zu verzichten
  • mind. 1 Stunde vorher nicht gross zu essen
  • bequeme Kleidung, warme Socken  

Vorhanden ist alles was gebraucht wird

  • Yoga Matten, Sitzkissen, Decken, Gurte, Blöcke 
  • getrennte Garderoben und WC

Schutzmassnahmen aufgrund von Corona: 

  • vor Betreten des Yoga Raumes die Hände waschen oder desinfizieren 
  • die Tür im Yogaraum wird von mir geöffnet und geschlossen
  • wenn möglich bereits umgezogen ankommen
  • in der Garderobe dürfen sich 3 Personen gleichzeitig umziehen
  • empfohlen wird eine eigene Matte mitzubringen. Ebenfalls eine mittelgrosse Decke oder ein Handtuch
  • in allen Räumen den nötigen Abstand zueinander einhalten
  • wer auch nur leicht krank ist, bleibt zuhause

Yoga Kurse auf Anfrage

Rücken Yoga -  Yoga für Schwangere - Yoga & Pilates - Yoga für Jugendliche

 

Geschenkgutschein für Yoga, Entspannung, Meditation, Yogatherapie

Yoga Geschenk Gutschein

 

Kann von mir bezogen werden.