Gruppenkurse Wochenplan

Ferien von 26.09 - 10.10.2020

+ grosser Raum (60qm) mit genügend Abstand zwischen den Teilnehmern

+ kleine Gruppen, 3 bis 6 Teilnehmer

+ flexible Teilnahme innerhalb der Woche

+ Lektion von 90- 100 Minuten

+ individuelle Anpassung der Übungen, klare, deutliche Anleitungen

+ herzliche, familiäre, freundliche Atmosphäre

+ private Kurse und Coaching, auch in englisch 

Montag

10.30 Yoga und Pilates - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 

20.00 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

Dienstag

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

12.00  Mittags Yoga * 

19.30  Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

Mittwoch

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

20.00 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung * in englisch

Donnerstag

11.00 Yoga auf dem Stuhl - in Zusammenarbeit mir Pro Senectute

12.30 Mittags Yoga *

19.00 Hatha- Yin Yoga, Meditation, Entspannung 

Freitag 

Yoga und Yogatherapie bei Beschwerden * Zeit nach Absprache

17.00 Hormon Yoga für Frauen *

19.00 Einführungskurs in Yoga - Achtsamkeit - Entspannung - Meditation (mbsr) * 8 Wochen

mbsr: mindfullness based stress reduction Stressreduktion durch Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Entspannung)

* Kurse sind im Aufbau und beginnen in der Regel ab 3 Teilnehmer. Zeitänderungen sind möglich.

Alle Kurse sind für alle Stufen geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Vor der ersten Stunde biete ich eine kurze Einführung und ein Gespräch an. Bei Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

Ich biete über Mittag ab 11: 45 bis 14 Uhr zeitlich flexible Kurskonzepte an.  Dauer individuell 1- 1,5 Stunden.

Bitte bei Interesse anfragen und mir Tag/ Uhrzeit und die gewünschte Dauer mitteilen.

Schutzmassnahmen aufgrund von Corona: 

• nur gesund zum Yoga kommen
• vor Betreten des Yoga Raumes die Hände waschen oder desinfizieren 
• die Tür im Yogaraum wird von mir geöffnet und geschlossen
• wenn möglich bereits umgezogen ankommen
• in der Garderobe können sich 4 Personen gleichzeitig umziehen
• empfohlen wird eine eigene Matte, Decke oder Handtuch mitzubringen. 
• in allen Räumen den nötigen Abstand von 1,5m zueinander einhalten

Rücken Yoga -  Yoga für Schwangere - Yoga & Pilates - Yoga für Jugendliche