Gruppenkurse Wochenplan

 

Ferien von 26.09 - 10.10.2020

+ grosser Raum (60qm) mit genügend Abstand zwischen den Teilnehmern

+ kleine Gruppen, 3 bis 6 Teilnehmer

+ flexible Teilnahme innerhalb der Woche

+ Lektion von 90- 100 Minuten

+ individuelle Anpassung der Übungen, klare, deutliche Anleitungen

+ herzliche, familiäre, freundliche Atmosphäre

+ private Kurse und Coaching, auch in englisch 

 

 

Montag

 

10.30 Yoga und Pilates - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 

 

20.00 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

 

 

Dienstag

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

 

12.00  Mittags Yoga * 

 

19.30  Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung

 

 

Mittwoch

 

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

  

20.00 Hatha - Yin Yoga, Meditation, Entspannung * in englisch

 

 

Donnerstag

 

11.00 Yoga auf dem Stuhl - in Zusammenarbeit mir Pro Senectute

 

12.30 Mittags Yoga *

 

19.00 Hatha- Yin Yoga, Meditation, Entspannung 



Freitag 

 

Yoga und Yogatherapie bei Beschwerden * Zeit nach Absprache

   

17.00 Hormon Yoga für Frauen *

 

19.00 Einführungskurs in Yoga - Achtsamkeit - Entspannung - Meditation (mbsr) * 8 Wochen

 

mbsr: mindfullness based stress reduction Stressreduktion durch Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Entspannung)

 


* Kurse sind im Aufbau und beginnen in der Regel ab 3 Teilnehmer. Zeitänderungen sind möglich.

 

Alle Kurse sind für alle Stufen geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Vor der ersten Stunde biete ich eine kurze Einführung und ein Gespräch an. Bei Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

  

Ich biete über Mittag ab 11: 45 bis 14 Uhr zeitlich flexible Kurskonzepte an.  Dauer individuell 1- 1,5 Stunden.

Bitte bei Interesse anfragen und mir Tag/ Uhrzeit und die gewünschte Dauer mitteilen.

 


Ich möchte Dich bitten

  • circa 10 Minuten früher anzukommen
  • auf Parfüm zu verzichten
  • mind. 1 Stunde vorher nicht zu essen
  • bequeme Kleidung, warme Socken  

Vorhanden ist alles was gebraucht wird

  • Yoga Matten, Sitzkissen, Decken, Gurte, Blöcke 
  • getrennte Garderoben und WC


Schutzmassnahmen aufgrund von Corona: 

  • nur gesund zum Yoga kommen
  • vor Betreten des Yoga Raumes die Hände waschen oder desinfizieren 
  • die Tür im Yogaraum wird von mir geöffnet und geschlossen
  • wenn möglich bereits umgezogen ankommen
  • in der Garderobe können sich 4 Personen gleichzeitig umziehen
  • empfohlen wird eine eigene Matte, Decke oder Handtuch mitzubringen. 
  • in allen Räumen den nötigen Abstand von 1,5m zueinander einhalten

Yoga Kurse auf Anfrage

Rücken Yoga -  Yoga für Schwangere - Yoga & Pilates - Yoga für Jugendliche

 

Geschenkgutschein für Yoga, Entspannung, Meditation, Yogatherapie

Yoga Geschenk Gutschein

 

Kann bei mir bezogen werden.