Gruppenkurse Wochenplan ab dem 26 April 2021

Die Platzzahl ist z.Z. auf 4 Personen beschränkt, daher ist eine verbindliche Voranmeldung notwendig.

Bitte die Studioregeln und das Schutzkonzept beachten.

+ grosser und sehr hoher Raum mit genügend Abstand zwischen den Teilnehmern

+ kleine Gruppen

+ flexible Teilnahme innerhalb der Woche

+ Lektionen von 75 - 90 Minuten

+ individuelle Anpassung der Übungen, klare, deutliche Anleitungen

+ herzliche, familiäre, freundliche Atmosphäre

+ private Kurse und Coaching, auch in englisch 

Montag

10.30 Yoga und Pilates - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute 

19.30 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

Dienstag

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

12.00 ** Mittags Yoga 

19.30  Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

Mittwoch

10.30 Yoga - in Zusammenarbeit mit Pro Senectute  

19.30 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

Donnerstag

11.00 Yoga auf dem Stuhl - in Zusammenarbeit mir Pro Senectute

12.30 ** Mittags Yoga 

19.00 Yoga, Meditation, Tiefen- Entspannung, Yoga Nidra

Freitag 

ab 9 Uhr bis 16:30 (nach Absprache) Yoga, Yogatherapie und Meditation Stunden

17.00 ** Schwerpunkt Meditation mit eingebauten einfachen, meditativen Yoga Übungen

19.00 ** Einführungskurs in Yoga - Achtsamkeit - Entspannung - Meditation (mbsr) 8- 12 Wochen lang

          mbsr: mindfullness based stress reduction Stressreduktion durch Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Entspannung)

** Kurse sind im Aufbau und beginnen in der Regel ab 3 Teilnehmer. Zeitanpassungen sind noch möglich.

Alle Kurse sind für alle Stufen geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Vor der ersten Stunde biete ich eine kurze Einführung und ein Gespräch an. Bei Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

Ich biete über Mittag ab 11: 45 bis 14 Uhr zeitlich flexible Kurskonzepte an. Bitte bei Interesse anfragen und mir Tag/ Uhrzeit und die gewünschte Dauer mitteilen.

Aktuelle Studioregeln

• nur gesund zum Yoga kommen
• Maske tragen und bis zur Yoga Matte anbehalten
• vor Betreten des Yoga Raumes die Hände waschen oder desinfizieren 
• die Tür im Yogaraum wird von mir geöffnet und geschlossen
• wenn möglich bereits umgezogen ankommen und eine eigene Matte, Decke oder Handtuch mitbringen 
• in allen Räumen den nötigen Abstand von mindestens 1,5 m zueinander einhalten

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