Yoga ist eine Reise zu dir Selbst

Yoga wirkt über den Körper auf den Geist

Meditation wirkt über den Geist auf deinen Körper

Bewusst im jetzigen Augenblick sein,

mit allen Sinnen, Gedanken und Gefühlen,

um wahrzunehmen was ist, ohne zu werten.

So setzt sich nach und nach,

das Unwesentliche ab,

das Wesentliche kann hervor strahlen.

Yoga wirkt auf Körper und Psyche

Es ist wissenschaftlich belegt, dass regelmässiges praktizieren von Yoga und Meditation positiv und nachhaltig wirken. Die Lebensqualität wird zunehmend verbessert. Ich habe es selbst persönlich erlebt.

Einige Wirkungen:

Dehnt, kräftigt, entspannt und belebt den gesamten Körper
Verbessert und erhält die Flexibilität und Muskelkraft im Körper
Beugt Schmerzen vor, lindert vorhandene Beschwerden, steigert das Wohlbefinden
Bewirkt eine innere Massage, stärkere Durchblutung und Sauerstoffanreicherung der Organe
Die Immunabwehrkraft wird gestärkt
Die Atemübungen vertiefen den Atem
Harmonisierung der Körperfunktionen
Verbesserung der Körperwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Körperhaltung sowie des Gleichgewichts

Positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensfreude
Bringt Entspannung, Ruhe und Ausgleich
Stress wird abgebaut und die Stress Anfälligkeit sinkt
Entwickelt Gelassenheit, Geduld und Achtsamkeit für sich selbst und andere
Eigene Ressourcen werden erkannt und beachtet
Stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstbestimmung

Bei welchen körperlichen und psychischen Beschwerden Yoga helfen kann, ist im folgenden Link gut beschrieben:

Yoga als Medizin - was kann Yoga (und was nicht)

Yoga ist eine Reise zu dir Selbst

Yoga wirkt über den Körper auf den Geist

Meditation wirkt über den Geist auf deinen Körper

Yoga wirkt auf Körper und Psyche

Yoga ... Zeit für Dich