MIT YIN YOGA ENTSPANNEN

Zeit für dich

 

Es ist immer eine gute Zeit

Dir Momente der Stille zuzugestehen

für einen Rendezvous mit Deinem Selbst.

 

intensiv dehnen      entspannen     innere Kräfte sammeln       auftanken      sich spüren     achtsam sein 

 

 

Yin Yoga ist das Bogenschiessen unter den Yogastilen:

 

eine ruhige Praxis, die statt Muskelkraft, Deine

 

Konzentration, Geduld, Aufmerksamkeit und

 

Loslassen erfordert.  

 

 

 

Faszien dehnen hilft bei schmerzen

 

Neueste Forschungen von Mediziner haben herausgefunden, dass die Ursache von unerklärbaren Schmerzen im Körper,  auf Grund von verkürzten und verklebten Faszien liegt und nicht im Skelettaufbau, wie bisher angenommen.

Wirksam gegen Schmerzen sind Bewegung und Dehnen. (Siehe die Reportage auf Arte über "Faszien")

 

Im Yin Yoga geht es um die Dehnung der Faszien, des Bindegewebes, das oft unelastisch und verklebt, verhärtet ist. Dies kann zu Schmerzen, u.a. auch zu  Rückenschmerzen führen. Man verweilt deswegen länger, so ruhig wie möglich, in einer Stellung.

Die Muskeln bleiben passiv. Dadurch wirkt der Druck und die Dehnung in tieferen Schichten auf die Muskeln und Faszien, welche  die Gelenke umgibt. Muskeln und Faszien entspannen sich.

 

Durch den Fokus auf den Körper und die Atmung kannst du Anspannungen wahrnehmen und diese loslassen. Die Sinne öffnen sich der ganzen Fülle des Daseins. Präsenz für alles, das durch Dein Bewusstsein geht. 

 

Yin Yoga lehrt Gelassenheit und Hingabe, hilft dir die eigenen Grenzen zu respektieren und zu akzeptieren. Energie kommt zum fliessen. Zunehmend nimmst Du eine meditative Haltung ein, ein Gefühl der Ruhe und Entspannung entsteht. Du bist ganz bei Dir und ganz im Augenblick.

 

Yin Yoga und Ayur Yoga sind die "roten Fäden" in meinem Unterricht.

 

Am Freitag Abend besteht die Möglichkeit für einen Yin Yoga Workshop. Interesse? Dann kontaktiere mich.

"DER GEIST WIR RUHIG, WIE EIN BOOT AUF EINEM WINDSTILLEM SEE."  PATANJALI