MONTAG DIENSTAG  MITTWOCH           DONNERSTAG FREITAG
         

10.15 - 11.15

 

 

 

 

 

10.30 -11.30     

Senioren

bei 

Pro Senectute

anmelden          

 

10.30 - 11.30

Senioren  

bei

Pro Senectute

anmelden

 

 

11.00 - 12.00

Senioren

(sitzend) 

bei

Pro Senectute

anmelden

 

10.30 - 11.30

 

 

 

 

 

 

Meditation

über Mittag

12.10 -13.25               

Yoga und

Meditation  

 

 

 

Meditation

über Mittag

 

 

 

Meditation

über Mittag

 

         
         

19.40 -21.00              

Yoga und

Meditation

 

 

 

 

 

 

19.30 - 20.40

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19.00 - 20.15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19.00 - 20.15

Einführung

Grundwissen

Positionen Atemtechniken

Meditation

Entspannung

 

 

 

        Änderungen und Zeitanpassungen im Kursplan sind möglich.

Alle Yogastunden sind für Anfänger und Mittelstufe geeignet und haben einen ganzheitlichen Fokus. Der ganze Körper wird sanft bewegt, gestärkt, gedehnt und entspannt.

Teilnehmer berichten von ein Gefühl des Wohlbefindens, des bei- sich- seins, der Kopf Karussell verschwindet. Gestärkt und entspannt geht man in den Alltag zurück.

 

Auf Wunsch biete ich vor Beginn der Stunde ein Gespräch an. 

Bei akuten und chronischen Beschwerden empfehle ich zuerst eine Einzelstunde zu besuchen.

Meditation kann auch in Einzelstunden gelernt werden.

Ich bitte Dich

  • circa 10 Minuten vor Beginn anzukommen 
  • bequeme Kleidung 
  • auf Parfüm zu verzichten
  • mind. 1 Stunde vorher nicht zu essen
  • eine Decke/ Handtuch mitnehmen, falls erwünscht

Vorhanden ist alles was gebraucht wird

  • Matten, Sitzkissen, Decken, Gurte, Blöcke 
  • getrennte Garderoben und WC


 

Ich passe die Yoga Praxis an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmern an.