GRUPPEN KURSE UND EINZEL UNTERRICHT

  Rütistr. 3, Baden (beim Torre Gebäude um die Ecke) 

in der Nateschwara Akademie

Neue Kurs Interessenten bitte ich um Anmeldung. 

am morgen/ über mittag

 

 

MONTAG 

 

10: 00* - 11: 15* Yoga und Pilates 

7.5/ 14.5 in der Nateschwara Akademie

21.5/ 28.5 im Limmathof Baden

 

DIENSTAG  

 

10: 00* - 11: 15* Hatha Yoga 

                    

12: 00* - 13: 00* Yoga/ YinYoga/ Meditation

                           

MITTWOCH

 

11: 45* - 12: 45* Yoga/ YinYoga/ Meditation

                   

DONNERSTAG

 

09: 30 - 10: 45 Hatha Yoga 

12: 15 - 13.30  Yoga/ YinYoga/ Meditation

 

FREITAG     

    

12: 15- 13:30 Yoga/ YinYoga/ Meditation

weitere Termine auf Anfrage

                   

am Abend

 

 

MONTAG        

 

19:40- 21:10 Yoga und Meditation

 

DIENSTAG   

 

20:00- 21:30 Yoga/ YinYoga/ Meditation

 

MITTWOCH

 

19:00- 20:30  Yoga/ YinYoga/ Meditation 

anschliessend 

20:40- 21:10 Stille Meditation, auch "externe"

sind herzlich willkommen.

 

FREITAG   

 

19: 15- 20: 45 Yoga/ Meditation/ Entspannung

 

11.5/ 8.6: Einführung in Yoga, Meditation, Yin Yoga

25.5/ 22.6: Entspannungs Methoden, Yoga und Stressmanagement.

Zusätzliche Termine auf Anfrage. 


 

* Neuer Kurs, Uhrzeit variabel, d.h. sie kann noch angepasst werden.

 

Vor Besuch eines Gruppenkurses ist eine persönliche Einführung sinnvoll und empfehlenswert.

 

  

In jeder Yoga Lektion werden Atemübungen und verschiedene Asanas abwechselnd geübt. Die Übungen wähle ich, wenn gewünscht, auch nach den Bedürfnissen der Teilnehmer aus. Grundsätzlich wird dein ganzer Körper bewegt, gestärkt, und gedehnt. Immer wieder neu, jede Lektion hat ihren Zauber, ihre Einmaligkeit. Dynamische und ruhige Sequenzen wechseln sich harmonisch ab. Wir üben ein ruhiges, dennoch intensives Yoga, wobei Du die Intensität selbst bestimmst. Die Atem-, Meditation-, und Entspannungsübungen beruhigen und entspannen. 

 

Der "Yoga & Pilates" Kurs richtet sich an Personen, die Kraft im Oberkörper aufbauen möchten, im Rücken, Bauch, Schultern,  Arme, Beckenboden (wie z.B. Mütter nach einer Geburt und mit Kleinkinder). Die Dehnungs- und Entspannungsübungen folgen dann am Ende der Stunde :-) !

 

Es sind keine Yoga Kenntnisse notwendig. Die Übungen werden an Deine Möglichkeiten angepasst, ob Anfänger oder Geübter, unabhängig vom Gesundheitszustand, Alter, Flexibilität. Ich erwähne dies, weil gerade, die wenig flexiblen, oder mit einer Einschränkung, Erkrankung, häufig glauben, Yoga wäre nichts für sie. Aber gerade Sie, profitieren sehr von den Yogaübungen.

 

Bitte ein paar Minuten früher ankommen. Eine persönliche Decke oder Handtuch können mitgebracht werden und im Yoga Raum deponiert werden. Matten, Kissen, Decken, Klötze, Gurte sind vorhanden. Ebenso Garderoben und WC für Männer und Frauen getrennt. 

 

weitere yoga kurse

Yoga und wellness

im Limmathof Baden (Novum Spa) 

Limmatpromenade 28, Baden  

Montag

  Rücken Fit mit Yoga & Pilates

10:00-10: 55

     
 

Rücken Fit mit Yoga & Pilates

11:00- 11:55

     
  Yoga mit Tiefenentspannung 17:45- 18:55

 

    Kurskosten 25 Fr,-  an der Limmathof Rezeption bezahlen.

Yoga für Senioren

Rütistr.3, Baden

in der Nateschwara Akademie 

 

Mittwoch

10: 15 - 11: 15

mit Körper-, Atem und Entspannungsübungen

Donnerstag 

11: 00 - 12: 00

 

Yoga speziell: auf dem Stuhl und im Stehen 

mit Atem- und Entspannungsübungen

 

Beide Kurse sind in Zusammenarbeit mit Pro Senectute. Anmeldung über Pro Senectute Baden.

FREITAG

                                                 

                                                10: 30 - 11: 30

 

Aufgrund hoher Nachfrage wird ein zusätzlicher Kurs angeboten.                              


Gönne dir einen Augenblick der Ruhe und du begreifst, wie närrisch du herumgehastet bist. Lerne zu schweigen und du merkst, dass du zu viel geredet hast.